十大防脱发食品

天乐会给大家讲讲关于生活的常识，十大防脱发食品我相信一些朋友也应该关注这个话题。天乐也收集了十大防脱发食品，的相关信息，希望大家在生活中能有所帮助。

当今社会，脱发困扰着很多中年男性。想知道哪些食物可以预防脱发？下面介绍十大防脱发食品www.chinapp.com。

富含蛋白质的食物：花生、核桃、鸡蛋、鱼和豆制品等。

黑芝麻、海带、豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等含有铁、钙、锌的矿物质。

富含维生素的新型蔬菜水果：黑芝麻、杏仁、菠菜、柑橘、芒果、大枣、花椰菜等。

滋补食品：枸杞、何首乌、地黄、菟丝子、茯苓、石莲肉等。

抗生发药：六味地黄丸、养血胶囊、固肾生发丸等。

富含铁的食物：大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、菠菜等。

含碘量高的食物：海带、海藻、发菜、海蜇、海参、紫菜、牡蛎等。

含锌量高的食物：贝类、牛排、糙米、牡蛎、羊肉、牛肉等。

尽量避免吸烟、饮酒和油炸、油腻和辛辣的食物：胡椒、胡椒等。

含黏蛋白且富含骨胶的食物：牛骨汤、排骨汤等。每周吃2-3次鱼(不要高温油炸)。

如转载请注明出处。

本文就为大家讲解到这里希望看了会你们有所帮助噢.