老酸奶减肥法（老酸奶怎么减肥）

大家好，小相来为大家解答以上问题。老酸奶减肥法，老酸奶怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果人处于过度饥饿的状态，就不能直接喝酸奶。他们应该喝汤或吃一些蔬菜，以防止胃酸过多。晚饭后可以喝乌龙茶，但喝完乌龙茶睡不着，就喝菊花茶。蔬菜一定要吃。它们能提供足够的纤维素和维生素C，有助于排出多余的脂肪。如果吃无糖酸奶，可以多吃水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！);每天早饭后吃一片复合营养丸，可以提高体力。具体怎么做，我们分时间段来看：

2、 清晨。每天早上起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一杯酸奶(200ml左右)，吃一片全麦面包/一碗燕麦片。尽量买低糖酸奶或者低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。

3、 中午。如果你觉得肚子饿了，那就先喝一碗汤，几口米饭或者几块饼干，再喝一份酸奶(200ml左右)，然后吃100g的鸡肉/牛肉/羊肉/鱼肉/内脏/血液。这些东西主要是补铁。加一盘蔬菜。如果没有煮熟的蔬菜，可以吃小番茄/大番茄/生菜等。饭后喝两杯乌龙茶消化食物。

4、 下午四点。饿的时候可以再来一杯酸奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。